30秒？天！只怕什么都不够。这样吧，我给你一个地址，这个是我不久前朗诵的苏轼的《水调歌头・明月几时有》，去掉音乐的过门，大概差不太多。古诗词的朗诵是个盲区，全中国也没几个高手，不知你朗诵功底怎样，只要抓紧时间连续听几十遍，照猫画虎，能仿个三四成就能惊倒一片！记住，注意节奏和重音，把腔甩圆，拖住，尤其这最后一句，“千里”把腔拉长甩高，“共婵娟”三字要一字一顿，但语意不可断。具体的东西你听我的示范，仔细领悟，我说过，只要仿个形似就可以擂倒一片，你看网上一堆被赞得不得了的，其实连形似都谈不上，古诗词朗诵是盲区，没几个真正懂行的。当年我就是凭朗诵一首古诗一路过关斩将，在吉林台拿到的金奖。 这首词我就不给你粘了，想必你应该倒背如流的。如果不熟的话，在网上一搜一大片。 也许你朗诵功底扎实也未可知，祝你成功！

向你推荐这首词： 念奴娇•赤壁怀古 大江东去，浪淘尽，千古风流人物。 故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。 乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。 江山如画，一时多少豪杰！遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。 羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。 故国神游，多情应笑我，早生华发。 人生如梦，一樽还酹江月。