单词量固然重要，但是要想达到无障碍听懂英语，自由流利表达的水平，光靠单词量是远远不够的。

想提高听力和口语，首先，要做到足够的输入量，听力也好，阅读也罢，输入量一定要够，并且需要持续的输入，最好不能中断。

1、听力，可可英语我之前是用BBC News , 每天打开它里面的Live 频道，听主播们谈天说地。但换手机之后，再去应用商店里搜索BBC ，竟然搜索不到。

只能另外找听力app，后来听人介绍可可英语的听力材料不错，系统性强又能持续更新，果断下载，用了一周，真的不错。

我练听力的习惯是：每天只要有空闲时间，就播放听力，不断地听；如果有听不懂的，点击重复循环听，直到听懂为止。

注意，听力材料是多且杂的，务必都去体验试听一下，选一个语速你能稍微跟得上，内容你又感兴趣的频道，持续地听，至少听一个月，再考虑是否换另外的材料。

2、podcast www.thisamericanlife.org

我现在喜欢听的podcast，是this american life ，算是美国的招牌podcast ，语速较快，口音也各不相同，适合中高水平学习者用来泛听，培养语感。

English pod (喜马拉雅FMapp里搜索关键词就能找到)

我第一次系统去练听力的时候，用的就是English pod ，坚持了3个月左右，每天50分钟雷打不动，仔细去听，听懂之后，再跟读。

练完之后，听力着实提升了一个阶段，很好的材料，不容错过。

总之，在听力这件事情上，不要想着能偷懒，也不要三天打鱼两天晒网，就是持续地听，将耳朵浸在英语环境中，谁都帮不到你。

3、口语听得懂和说得出之间又隔了很大的一个空隙，你必须得用足够的口语练习量来填充弥补。

先有意训练面部肌肉，最好的方法就是选择材料，跟读模仿。

如果你发音不过关，或对自己发音不自信，建议拿赖世雄的美语音标突击一下，这样你才能有一个良好的发音基础，至少几个元音、辅音你能发的准、

自觉发音不错的，拿English pod来跟读，口型尽量夸张，每天至少30分钟，不能中断。

你只有说得多了，单词才不会一个个往外蹦，而是有英语的流畅感。

再去积累口语材料、话题准备，自言自语或找同伴练习。

肚里没货，但别人和你闲聊时，你只会um , er , yeah ，肚里有货，才能谈天说地。

货从哪来？你在练听力时，等一篇材料听得很熟之后，里面的精彩句型、表达，你都是可以直接收藏起来用的。

建议准备一个素材本，有遇到什么好的表达，就往上写，等有用到英语的场合，尽量把你本上的都用起来。

相信我，用起来，是最好的记忆方法。

以上就是我学了四年英语，总结出来的几条听力口语练习宝典，期待可以帮到你~

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