一、当众发言紧张训练方法？

一个建议是临时救场的，另外一个是彻底解决问题的。

先来说临时救场的办法，上台前、上台后做深呼吸——慢吸快吐，从心里给自己减压，让自己不要在乎场下的领导、同事、同行或者客户等让你产生紧张的人物。开场的时候可以先来个小幽默，缓解一下气氛，另外放低自己的姿态，调侃一下自己准备不周，讲得不好的地方希望大家多包涵并提出宝贵意见，这样的话你就可以放松下来，观众也会降低预期，减缓现场观众带给你的压力。

另一个建议是彻底解决问题的，那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话

二、当众发言紧张哭腔怎么克服？

　　第一步，了解自己，树立信心。

　　你首先要明白，你并不比别人差，上帝对每个人都很公平，不要盲目的看轻自己，更不要盲目的羡慕别人。

　　每个人都有薄弱的一面，自尊和自卑是一个问题的两个方面，只要你树立了强烈的自信心，会带动别人，使别人相信你，并且会把劣势转变为优势。

　　第二步，扬长避短，勇往直前。

　　如果仔细观察就会发现，大千世界中，每个人都有自己擅长的一面，也有自己薄弱的一面，如果在自己擅长的领域里取得了成功，人们同样会尊重你，而忽略了你的短项。

　　其实，所谓的成功就是“扬长避短”的成功。

　　不要因为一次失败或当众出丑就对自己的能力产生怀疑，任何场合都存在很大的偶然性，要勇于尝试，相信下一次登台表现会更好。

　　第三步，准备充分，成竹在胸。

　　要积极寻找机会锻炼自己，多次上台积累经验，强化自我控制能力，不断的认识自我，不断找到自己的强项，当内心有把握了，充实了，在台上就会收放自如。

　　写出精彩的演讲稿，是通向成功的第一步，背熟并且多次练习，能提升自己的底气。

　　同时还要掌握“死记活讲”的原则，一旦出现大脑空白时，永远能够有话可说，而不是抓耳挠腮、手足无措，晾在台上。

　　即使准备得再充分，现场也有可能出现很多意想不到的情况，比如演讲的环境发生变化，或者麦克风突然失效，或者走位不够准确，或者台下有观众喧哗……这个时候自己千万不能乱了阵脚，也不能因为惧怕这些情况的发生就不敢上台，而是在事前对自己演讲稿的脉络非常熟悉，即使被打断，也能迅速找到自己演讲的逻辑。

        总之，演讲能力不是先天就有的，需要后天经过漫长的实践才能练就，在所有需要面对的各种困难中，最难战胜的因素就是自己，“畏怯心理”是一只纸老虎，你强它就弱，你若他就强，要想赢，就一定不能怕输，结果未必能赢。但

三、当众发言紧张到语无伦次？

发言，先想好要说的话，组织好语言，怯场的时候目光不要看人，正视前方某个物品，方便回忆。紧张时可以这样想，“说个话而以，又不会死人，现在年轻丢丑不怕，不克服这点将会丢一辈子丑”。

你主要是自信不够，大家都是人，讲个话而以嘛，不怕

四、当众讲话紧张颤抖训练方法？

1.多练习就能熟中生巧。徐称台上一分钟，台下10分钟。

2你可以照着鏡子塑造自己讲话的容颜，取最好旳状态，增加自信。

3.可以循序渐进，搭建一个讲台，想象台下有人听，模拟训练。

4.正性暗示自己我不紧张，我表现的很棒，正确对待一次失利，沒关系，下次一定会好。对自己成功的表现，记得獎励自已。

五、克服当众讲话紧张颤抖训练方法？

个人应该先锻炼心里素质方面，多阅读理解和人多交流发表个人意见。如果有语言方面比赛可以尝试一下，不要把心里害怕放心上，适度调整心态平和。慢慢会改善

六、当众发言的谚语？

1.

往日不可追,来日犹可为。

2.

“稳”有举措、“进”有标尺。

3.

发展未有穷期,我们任重道远。

4.

士不可以不弘毅,任重而道远。

七、怎样克服当众写字紧张？

克服当众写字紧张的方法有：1. 提前计划：在书写之前，要有充足的准备和计划，充分利用时间反复熟悉材料，尽可能把文章仔细分析，如有时间可以进行一些练习。2. 强化自信：经常反思自己的书写能力，可以一直提醒自己不必因为过去的失败而害怕又会失败，信念力要坚定，强化自己的自信心。3. 保持乐观：乐观的态度是面对困境的必要条件，可以使心情轻松，绝不能害怕回避，积极面对困境，情绪更加稳定，也变得更有力量。4. 社交支持：在害怕当众写字的人周围，可以多多寻求他人的理解和支持，利用交流技巧，寻求倾诉，让自己变得更加有信心。

八、当众讲话如何不紧张？

关于这个问题，以下是一些帮助你在公开演讲时不紧张的技巧：

1. 练习：练习是减少紧张的最佳方法。在演讲前，多次练习，熟悉演讲内容和语调。

2. 专注于观众：在演讲时，不要过于关注自己的表现，而要关注观众。想象你在和他们交流，让他们感觉你在和他们交朋友。

3. 慢慢说话：不要急于讲话，适当放慢语速，让自己和观众都有时间思考和吸收你的讲话内容。

4. 深呼吸：在演讲前深呼吸几次，放松身体，让自己放松。

5. 放松身体：在演讲前松弛肌肉，放松肩膀、手臂和颈部肌肉，以减轻身体上的压力。

6. 认真思考：在演讲前认真思考你要表达的主题和内容，以便更自然地讲话。

7. 不要过于担心：不要过于担心自己的表现，因为观众更关注你的演讲内容。

8. 积极心态：采取积极的心态，相信自己，相信你的演讲会成功，你会更自信。

九、怎样克服当众讲话紧张？

克服当众讲话紧张的方法有很多，例如练习，尽量把握重点，简洁把重要信息说完，做前期准备，利用夸张、幽默以及放松身体的方法来缓解紧张情绪。

十、怎么克服当众讲话紧张？

当众讲话紧张的原因多为以下几种:

1、对自己准备讲的内容没有深的认知，讲起来不清楚后边如何延续。

2、对所讲内容没有自信，怕被人笑话。

3、没有较多演讲经历，担心会表达不准确而出错。

4，讲话前没有充分的思想准备。

5、个人表现能力不足，抓不住演讲技巧。

以上为讲话紧张的主要原因，主要克服方法为征对原因做的内容，如好准备，调整好心态，充满自信，把讲话过程如何顺利表达观点内容进行顺畅，讲话还有一个如何恰当地与听众互动也是减消紧张的好方法。