一、演讲时怎样才能不紧张？

演讲时紧张是很常见的现象，但以下几个方法可以帮助你缓解紧张情绪：

充分准备：提前准备好演讲内容，熟练掌握要点，可以增强自信心，减少紧张感。

练习演讲：多次练习演讲，可以提高表达能力，让你更加自信。

深呼吸：在演讲前进行深呼吸，缓解紧张情绪，让身体放松。

正面思考：积极地想象演讲成功的场景，让自己保持积极的心态。

与听众互动：与听众建立良好的互动关系，可以减少紧张感，增强自信心。

不要过度关注自己：不要过度关注自己的表现，而是关注演讲内容和听众的反应，这样可以让自己更加自然、流畅地表达。

适当放松：在演讲前进行适当的放松活动，如散步、听音乐等，可以缓解紧张情绪，让自己更加放松自然。

二、演讲前要怎么做才能不紧张？

演讲前心里紧张，一是因为心里没底，二是因为缺少在众人面前讲话的训练。有人说，演讲前心理紧张，是每个人都有的，大牌主持人上台也会紧张，只是他们经验丰富，一般都会在极短的时间内调适过来。也有人说，适度的紧张是期待度过高造成的，是期望演讲更精彩自然带来的，是责任心强、自我要求高造成的。也有人认为，适度的紧张反而有利于自己淋漓尽致地展现自我风采……

要尽快消除演讲前的紧张心理，首先对演讲要做充分准备，至少稿子要滚瓜烂熟，能脱口而出，心里有底，自然不慌！

可以事先去熟悉场地，走走台，上上下下，如同在自己家里；可以对着台下并不存在的“观众”说上一通，甚至跟“他们”开开玩笑，胡聊瞎扯，目的就是模拟、“试水”，就是尽可能地熟悉环境。

可以在演讲前多讲给亲人朋友听，演练到位。反复演练，熟悉到不能再熟悉，就像让您上台说出“1+1=几”一样，那您还会紧张吗？

可以深呼吸，环视全场，尽快忘记其他，进入状态。

可以把注意力先集中到演讲的配乐上，再很快集中到演讲稿上！

我觉得最有效的，是增强自信心！可以这样来给自己“打气”:听众都是来听我演讲的，都是来听我“布道”的，应该是他们紧张才对，我凭什么要紧张！

演讲是一门艺术，多练多实战，演讲前紧张的状况就会好很多。

三、上台发言紧张怎么办，怎样克服紧张，如何克服演讲紧张心理？

我来分享一下我的经验，提供一个建议彻底解决讲话问题的方法

那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。

如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。

四、怎样才可以在演讲时不怯场不紧张啊？

主要就是平时缺乏锻炼，缺乏自信心。

就像老师给学生上第一堂课一样，即使准备再充分，第一次面对学生，也会心生紧张，而上了几堂课后，这种紧张就消除了。这就是锻炼出来了，有了信心。

你可以找几个朋友当观众，试讲，多讲几次就好了。

五、睫毛膏怎么刷才对？怎样刷才能不苍蝇腿？

1、首先，在涂抹睫毛膏前，使用含磷酸氢钠（红印笔膏）把睫毛膏上的硬块拧开；2、取适量睫毛膏刷，从睫毛根部涂开，慢慢往上晕染；3、将睫毛膏均匀涂抹在睫毛上，以刷的次数保持较短，将睫毛卷曲；4、涂抹睫毛膏时，当你看到是否有苍蝇腿，可以用湿纸巾轻轻抹掉；5、最后，使用睫毛刷将睫毛向上抬起，涂抹睫毛膏，以保证睫毛湿润，使睫毛完美地卷曲。

六、科目三练车，上路一见车就紧张发懵怎么办?教练说我反应迟钝，怎样才能不紧张呢？

我没几天就要去考科三了，我现在是一坐到驾驶座就紧张，一见到教练就更加紧张了，越紧张越错，越错越被骂，越被骂越错，就和死循环一样。

现在晚上天天一个小时，一个小时惊醒一次，连做梦都是梦到开车被骂。

我真的都不知道该怎么办了。

路上情况我也不怎么判断的来，该刹车还是该借道超车，特别是对向车道来车距离不远不近的时候，我就怕超不过去，然后教练就说（你干嘛不超车，再不超车就来不及了）。

或者是我下意识想超车，教练说（你觉得超的过的？我觉得超不过么）再或者是注意了左边没有车了，右边有车的，但是我没有注意横向距离，然后就又被说了。

当然我也不是说教练不好，毕竟是我自己开的差，有时候觉得自己就是个单细胞生物，只能注意一个方面，根本不会兼顾啊，随机应变什么的。其实我不知道我到底再说什么，就是找个平台说说话而已。