一、怎样锻炼演讲能力？

1、一个人的举止动作直接反应了一个人的性格和做事的态度，所以要提高自己的演讲水平不用求看什么多少天成为演讲大师等书，自己找一面镜子，练习一些基本的演讲动作，先让自己不感到羞怯，才能在广众之下不拘束。　　

2、快速阅读，不需要增加感情。　　找几个完整的演讲稿，照着演讲稿大声、快速的读出来，不要有停顿，及时有错误也要掠过，不要停。就这样不停的练习知道读这篇演讲稿的时候不会出现一点错误。　　

3、有感情的诵读。　　打开录音笔，照着演讲稿有感情的朗读，注意要把前面的镜子当成是很多的观众来演讲。不要像小学生读课文一样死板，这里所讲的感情是那种收放自如的感觉。像讲故事一样能够让你的听众对其感兴趣。切记不要照着所谓的名人的演讲一味的模仿。　　

4、即兴发挥式的演讲锻炼。　　经过上面的几个步骤后就需要锻炼自己的即兴发挥的能力。在日常生活中遇到某些事情的时候一定要试着将其完整的有感情的讲述清楚，充分发挥自己的应变能力，给自己出题自己解答。

二、如何提高汇报演讲能力？

1.

开会前,提前做好准备,梳理清发言思路开会前提前准备好会上要发言的大纲,可以从三个方面去准备:

发言要有目的性,你发言达到的目的,是为了单纯的应付开会,还是要表达自己的想法观点,或者是需要对某些问题做出决议,或者是要汇报某个工作的成果。

发言要有一定的策略性,要换位思考,我说的这些内容别人会不会感兴趣,不感兴趣又必须要表达的时候,如何表达别人才会听。

三、如何锻炼演讲和主持能力？

1 可以通过多练习来锻炼演讲和主持能力。2 演讲和主持能力的提升需要不断的练习和实践，可以参加一些演讲比赛或者主持一些活动来提高自己的能力。同时也可以通过观看一些优秀的演讲和主持人的表现来学习他们的技巧和经验，例如可以观看TED演讲、新闻联播等节目。3 另外，可以加入一些社团组织或者参加一些志愿活动来积累经验，这些活动可以帮助你更好地锻炼演讲和主持能力。同时还可以参加一些培训课程，学习一些专业的技能和知识，来提升自己的能力。

四、怎样锻炼自己的演讲能力？

第一步，练气.首先要学会用气吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去.注意吸气时不要提肩呼气：呼气时要慢慢地进行要让气慢慢地呼出呼气时可以把两齿基本合上留一 条小缝让气息慢慢地通过学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。

第二步，练声在练发声以前先要做一些准备工作先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用声带活动开了，我们 还要在口腔上做一些准备活动.我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。

五、如何锻炼演讲与表达能力？

首先个人应该对自己充满自信心，有眼光积极心态去信任自己。

其次多参加口语交际方面的培训和演练，多练习绕口令和自己演练演讲，打开个人心里包袱和胆小懦弱的性格问题。

充分去理解自己想表达的内容，声情并茂表达演讲内容

六、我是怎样锻炼演讲能力的？

时刻准备着。

如果你准备充分很少会怯场。尽可能多地预先练习，并且利用一切机会在他人面前进行实践。重要的是要有积极地想法：告诉自己“我很棒!”或者“我能行”即使你自己也不是百分之百地肯定。

学习颤抖的方式。

年轻的演员，如奥利匹克体操运动员和音乐独奏演员，都会被告知准备好表演时的颤抖与表演本身一样重 要。有的带着一本自己喜欢的相片的相册，有的在演奏者面前编译一个清单帮助其放松，或者练习瑜伽深呼吸的技巧帮助他们恢复平静。有些人喜欢用活动的方式放 松，有些人需要镇静放松。找到适合你的方式，并且实践，实践，再实践。

照顾好自己。

在演出之前由于要花费很多的时间去排练和练习，使得保持充足睡眠很重要。在演出之前如果睡眠充足并且有很好的饮食会使你的状态出众。运动也可以帮助你保持良好感觉，以及好睡眠和好营养，这也是使你能够控制紧张荷尔蒙的有效途径。

向有经验的人请教。

你可以看书、DVD，或者上网查找什么样的方法在演出之前进行准备。查阅奥林匹克体操运动员以及你 喜欢的明星的经验之谈。或者问学校有过表演经验的人，你的戏剧或音乐老师他们舞台表演的经验。此外如果你的父母或者祖父母有过这些经历他们或许有自己的秘 诀。甚至，听一个并不怎么精彩的故事(比如在表演时忘了台词，小提琴独奏时冷场)都能让你由于每个人都有尴尬的时候而感觉放松。

七、怎么锻炼演讲？

关于这个问题，以下是一些锻炼演讲技巧的建议：

1. 练习。 演讲的质量很大程度上取决于你的练习时间。 给自己时间，反复练习，熟悉自己的演讲稿，通过练习来提高自己的自信和表现力。

2. 观察别人。 观察那些你认为演讲技巧很好的人，注意他们的语言、语调、姿势、眼神等方面。 从他们身上学习，找到适合自己的方法。

3. 针对不同的观众做准备。 不同的观众会有不同的需求和兴趣。 在演讲前，了解观众的背景和兴趣，然后根据这些信息调整你的演讲内容和表现方式。

4. 练习自信。 自信是演讲成功的关键之一。 练习自信的方式包括思考自己的优点和经验，以及与他人交流和互动。

5. 控制情绪。 演讲的时候，控制自己的情绪是非常重要的。 保持平静、冷静和专注，避免过度兴奋或紧张。

6. 寻求反馈。 向他人寻求反馈，了解自己的优点和需要改进的地方。 通过不断改进，提高自己的演讲技巧。

7. 参加演讲培训。 如果你想在演讲方面提高自己的技能，可以参加一些演讲培训课程。 这些课程可以帮助你掌握演讲技能和技巧，以及提供练习的机会。

八、怎样锻炼自己的口才和演讲能力？

1 . 自我暗示：我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

2 . 形态训练 ：至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

3 . 话题训练：平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察，在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。

九、如何锻炼自己的演讲能力和口才？

一个人良好的演讲能力和口才是成功交流沟通的前提条件。如何锻炼演讲能力和口才呢？

一要认真阅读书籍，积累优美词句。

二要向演讲能力强口才好的人请教，取人之长。

三要写好演讲短文。

四要持之以恒，坚持训练。

十、演讲比赛能锻炼什么能力啊？

演讲比赛可以锻炼语言表达能力，同时也可以锻炼心理素质。在驻马店持麦者主持人培训课程中，有专门针对演讲的解析，演讲作为一种语言艺术，需要一定的语言表达能力来实现，在演讲过程中就可以对语言表达能力进行锻炼，和提升。而且还会对心理素质进行锻炼。