一、当众讲话紧张颤抖训练方法？

1.多练习就能熟中生巧。徐称台上一分钟，台下10分钟。

2你可以照着鏡子塑造自己讲话的容颜，取最好旳状态，增加自信。

3.可以循序渐进，搭建一个讲台，想象台下有人听，模拟训练。

4.正性暗示自己我不紧张，我表现的很棒，正确对待一次失利，沒关系，下次一定会好。对自己成功的表现，记得獎励自已。

二、克服当众讲话紧张颤抖训练方法？

个人应该先锻炼心里素质方面，多阅读理解和人多交流发表个人意见。如果有语言方面比赛可以尝试一下，不要把心里害怕放心上，适度调整心态平和。慢慢会改善

三、当众讲话的要素是什么？

一、突破紧张心理

当众讲话紧张是很普遍的现象

紧张，是人的本能反应

要认可和接纳紧张

二、语言具体

语言如何具体？

1、用事实说话

2、加入五觉：视觉听觉味觉触觉嗅觉

3、巧用比喻和举例子

卡耐基说：

在表达上，最重要的不是观念的陈述，二十要找到能解释观念的生动的描述。

三、条理清晰

1、概述2、条理3、归纳

要点：

1、要注意概述

2、要注意单层的结构

3、要注意数字与标题

4、别忘记归纳

四、表达感受

1、我们在表达什么？

讲话表达的不是文字，而是感受，文字只是人们给各种感受起的名字，它不能替代感受

2、限制表达感受的障碍：

（1）念稿和背稿

（2）对事物缺乏了解

3、有感受才能表达

五、和谐沟通

1、做人保持谦虚和低调

2、让听众变成你的合作者

3、巧用名字的沟通方法

4、想表达“你们”时，说成“你”

5、难得糊涂

六、忘我表现

虽然手势、表情对表达很重要，但大家千万不能为了要表现它们而刻意去做。

卡耐基说：

事实是当你面对听众时，应该忘记你的额音调、呼吸、手势、姿态，以及应该再哪里强调。

如果你集中兴趣于你的听众以及你所要说的话，你根本就忘记了你自己，你的姿势、声音等也就不会错。

四、当众讲话如何不紧张？

关于这个问题，以下是一些帮助你在公开演讲时不紧张的技巧：

1. 练习：练习是减少紧张的最佳方法。在演讲前，多次练习，熟悉演讲内容和语调。

2. 专注于观众：在演讲时，不要过于关注自己的表现，而要关注观众。想象你在和他们交流，让他们感觉你在和他们交朋友。

3. 慢慢说话：不要急于讲话，适当放慢语速，让自己和观众都有时间思考和吸收你的讲话内容。

4. 深呼吸：在演讲前深呼吸几次，放松身体，让自己放松。

5. 放松身体：在演讲前松弛肌肉，放松肩膀、手臂和颈部肌肉，以减轻身体上的压力。

6. 认真思考：在演讲前认真思考你要表达的主题和内容，以便更自然地讲话。

7. 不要过于担心：不要过于担心自己的表现，因为观众更关注你的演讲内容。

8. 积极心态：采取积极的心态，相信自己，相信你的演讲会成功，你会更自信。

五、怎样克服当众讲话紧张？

克服当众讲话紧张的方法有很多，例如练习，尽量把握重点，简洁把重要信息说完，做前期准备，利用夸张、幽默以及放松身体的方法来缓解紧张情绪。

六、怎么克服当众讲话紧张？

当众讲话紧张的原因多为以下几种:

1、对自己准备讲的内容没有深的认知，讲起来不清楚后边如何延续。

2、对所讲内容没有自信，怕被人笑话。

3、没有较多演讲经历，担心会表达不准确而出错。

4，讲话前没有充分的思想准备。

5、个人表现能力不足，抓不住演讲技巧。

以上为讲话紧张的主要原因，主要克服方法为征对原因做的内容，如好准备，调整好心态，充满自信，把讲话过程如何顺利表达观点内容进行顺畅，讲话还有一个如何恰当地与听众互动也是减消紧张的好方法。

七、当众发言紧张训练方法？

一个建议是临时救场的，另外一个是彻底解决问题的。

先来说临时救场的办法，上台前、上台后做深呼吸——慢吸快吐，从心里给自己减压，让自己不要在乎场下的领导、同事、同行或者客户等让你产生紧张的人物。开场的时候可以先来个小幽默，缓解一下气氛，另外放低自己的姿态，调侃一下自己准备不周，讲得不好的地方希望大家多包涵并提出宝贵意见，这样的话你就可以放松下来，观众也会降低预期，减缓现场观众带给你的压力。

另一个建议是彻底解决问题的，那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话

八、怎样锻炼自己当众讲话的能力？

以下是一些锻炼自己当众讲话能力的方法：

1. 练习讲话：在家里或者以小组为单位，练习演讲或表达自己的想法。保持练习的频率和规律性，并且逐渐增加演讲的难度和时间。

2. 观察表现优秀的演讲者：观察一些有着良好演讲技巧的演讲者（如TED演讲者），学习他们的表达方式和一些经典的演讲技巧。

3. 加入演讲俱乐部或组织：可以加入一些演讲俱乐部或组织，这样就可以有更多的机会进行演讲，并且能够在友好的环境中获得反馈和建议。

4. 准备充分：在进行演讲前，请注意准备演讲稿，确保自己从容不迫地演讲，并且不会忘记任何重要的信息。

5. 视频记录自己的演讲：用摄像机录下演讲的视频并重新播放观看，以发现自己的不足之处并加以改正。

6. 不断练习：讲话的能力需要不断训练和练习，最好每天都进行30分钟以上的练习。

以上是锻炼自己当众讲话能力的方法，希望对你有所帮助。重要的是不要害怕犯错，要勇于尝试和接受反馈，相信自己的能力可以不断增强。

九、如何缓解当众讲话的紧张情绪？

1 可以缓解当众讲话的紧张情绪。2 原因是，当众讲话往往对个人自信心和表达能力的要求比较高，同时也会担心自己的表现不佳而被他人嘲笑或评判。这些因素都会导致讲话时感到紧张和压力。3 缓解这种情绪可以通过以下几种方式：(1)提前做好准备，准确理解主题和关键点，准备好所需要的资料和要点。(2)积极锻炼表达能力和自信心，可以通过模拟演练、练习朗读或者更多地参与社交活动来提升。(3)采取深呼吸或者放松肌肉、放松身体的方法来降低紧张感。(4)注意正面心态，相信自己能够做到。

十、如何练好当众讲话口才？

1.

脸皮子要厚，不要管讲的如何，不在乎结果，必须真正地做到这点，才能放下包袱，讲不好很正常不在乎人家说什么，其实人大部分都只关注自己。

2.

讲话要有内容、有观点，哪怕是临时的讲话也要立即找到内容与观点。

3.

学会讲故事，举例子，人们一般很不习惯听陈述性的东西，要善于找到说明你观点的故事。人们都喜欢听故事，这是天性，哪怕你的故事讲的很蹩脚，也比讲陈述内容好。