我没参加过希望之星英语风采大赛，但是高二参加过首届21世纪杯英语口语全国总决赛（高中的）（就是中国日报主办，21世纪等等报承办的那个）和其他一些地方性的演讲比赛。

我觉得即兴演讲就是想清楚大概再说。一般所谓即兴演讲都会给你比较短的一段准备时间。真正没有准备时间的即兴演讲，是很少的。
（表面上的即兴演讲，实际上一般都会有后台的准备时间）

这段时间虽然不能让你想清楚每句话，但是足够让你想到一个大概的思路了。能参加这个比赛说明你的英语口语应该很不错才对，所以，想到了大概的思路之后，语速不要放得太快，用正常的语速说就行了。演讲比赛和平时在校广播台和电台做某些栏目的英语播音不一样，有些播音认为语速快可以炫出自己的英文水平。但是演讲比赛的时候，却很忌讳这个的。因为你要做的，仅仅是将自己的观点用正常的语速流利地诠释给评委和听众。

中间可以适当用一些承接的词语或者短句，尤其在你一下还没想好下句该怎么说的时候，说这些话的过程当中，脑子同时飞快地转，想然后该怎么表达。

还有就是要注意时间。一般的即兴演讲或者prepared speech都会有限时。超时是要扣分的，我参加21世纪杯总决赛的时候就在这点上吃了亏。

然后，不要紧张，有自信，放松就好了。（当然也不要放得太松）

猜词秀我大一时在校英语听说大赛经历过，事先最好找一个搭档做适当的练习。另外，看到一个英文单词的时候，试着在心中用英文解释出它的意思就好了。手边可以放一本英英字典。

这都是我本人在平时积累起来的一些经验。打了这么多，累死了。

最后，祝你成功！^^v

回答补充：希望之星的比赛VCD或者DVD市面上一般都有卖的，有的还包括点评。到大点的书店可以找到。我们老师曾经给我们放过。如果你上网比较方便的话，也可以到网上找找看有没有下。