1.克服恐惧心理 很多时候,人们的恐惧心理,都是自己给自己施压,越想躲避,就越恐惧,那不如把这个当成一件再普通不过的事情,别人也不会那么盯着你看,你也没有那么引人注目,而且,你越害怕,所要表达的内容就越不完整,观众更想从你的演讲里学到东西,所以,你只要把你会的东西安装平时那样子讲出来就可以了.要坚信人人都可以成为一个出色的...2.把稿子写好 好记性不如烂笔头,一定要把稿子写好,特别是这一段落与下一段落的承上启下的句子,很多人都习惯依赖随机应变,说这个那么简单,平时自己练习一下子就能想到怎么连接,不用写啦,那么简单的句子.其实,就是这些小小的细节,一定要注意,免得到时候,你一紧张,就忘了 这些怎么连接,也把下面要说的东西也一起给忘记了,这就麻烦了.3.多练习 台上一分钟,台下十年功!说的一点也不夸张

做好充分准备、合理使用演讲手势、正视别人、运用虚视法。

一、做好充分准备

自己演讲的选题能够吸引听众，准备演讲所需的材料搜集完备，演讲稿紧扣主题，安排有序，对演讲稿非常熟悉，能够很好地掌握演讲时间。

同时要考虑到各个方面的不利因素，比如演讲场地、演讲时间、听众人数等客观因素发生变化等。

二、合理使用演讲手势

学会使用手势，你要能够声音抑扬顿挫，能够把自己的演讲当做和平时对同学的开玩笑那样自然，我要强调的艺术源于熟练，从习惯到自然，你需要很多锻炼，习惯运用手势，在台上配合着你的语言，就不会显得手足无措那么紧张了。

三、正视别人

一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。

正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

四、运用虚视法

表现为目光所及的范围较大，不能是一个点，在你的眼中，所及的听众的脸是模糊的，但又能让听众觉得你在与他目光接触。

如一位歌星演唱时，尽管她没有看你，但你觉得她在关注你一样，在大型的演讲上运用较多，同时对初上场的演讲者可以用它来克制紧张。