每天1分钟，跟我学演讲（9）每日练习三步法

1、朗诵240字的文章

可以随机找一段文字，不管是故事、诗歌，新闻都可以，如果是未来演讲或者授课的素材更好。只需要240个字，这个在电脑上也非常好统计。一分钟左右读完，朗读10次左右就可以。

2、试着把刚才朗读的内容复述出来

就是把刚才朗读的内容，重复地叙述一遍。这种练习方法，可以更好的理解上一段文章，还能提高结局力。在复述的过程中，练习了语言组织能力与逻辑性。除此之外，复述还可以锻炼记忆力，克服紧张心理。 这个步骤也需要练习10次左右。

 3、用手机录像

现在大家都有手机，在复述的过程中进行录像，自己先看有哪些问题。如果条件允许，还可以发给朋友，或者发到网上请大家来指导。包括语音、语调、语速，表情，动作都能发现需要提高的部分，如果能坚持1周，就能发现自己明显进步，要以为下次上台做好充分准备。

怎样说话才能招人喜欢？

语言的力量与一般的沟通不同：如何能通过语言、讲话给别人以生存的希望、让别人的生活发生真正的变化？

幸福说的核心：说亲爱的话不管你多么优秀，不管你受到多少人的宠爱，不管你是不是被众星捧月般地对待，一旦你嘚瑟并不停地在他人面前炫耀的时候，就会让他人感觉到不幸福，因为你刺激了他人内心深处的自卑和软弱。

幸福说的关键一：认错让一个人认错，非常难！在创办幸福社的三年过程中，社群本身也经历过一些波折。大部分的波折都因为自己内在的权威感和自我造成的。也就是说，当有些矛盾发生的时候，自己并没有足够的智慧及时地“幸福说”，没有及时说出亲爱的话，从而导致很多关系上的误解。在这里，我也特别想跟我曾经伤害过的一些人道个歉：我错了，对不起！

幸福说的关键二：祛除心魔语言的力量超出你的旧有经验，你的想像。《西游伏妖》这部电影不知道大家看了没有？之所以今天会基于这四句话进行分享，就是因为讲出“我错了”虽然是一件很难的事儿，但只要你能说出来，或者有一些道歉的行为，一些美好的变化会悄然发生。

《西游记·伏妖》中，当我们看到唐僧因为辩别不出妖精而误解孙悟空，令悟空对他存有很大的怒火时，唐僧只做了一个简单的动作，就抚平了孙悟空内心的愤怒，又心甘情愿地陪他去西天取经了——唐僧给悟空下跪了，这是这部电影里让我特别难忘的一个画面。

看完周星驰的电影，很多情节我都忘记了，但有一些镜头却永远都忘不了。每次当我碰到人际关系的一些障碍，或当我预感人际关系会出现紧张和冲突的时候，我的眼前就会出现这一幕：唐僧向孙悟空下跪——这是一件多么难的事啊！这个行为也意味着一个权威的人士能够放下自我，真正向别人表达“我错了”的幸福行为。

幸福说的关键三：说亲爱的话，让关系不再破裂如果你不能放下你的权威，放下对自我的保护，别人的真正需求你既看不见也听不见。因为，你会把别人的眼泪或负气话当真，同时你也会说出同样的话来回应或伤害对方，结果你们的关系因此而破裂。

如果要学会“幸福说”，我们就要先去了解幸福的基本元素，让我们想说的话，成为能给别人带来幸福感的话。我们要看见对方内心对幸福的渴望和对方内心真正的渴求，还要听见对方在生气时说的话的背后，是对爱、对美好关系的深深的渴望。

如果周星驰导演当年能够跟朱茵道谦，现在他可能不会这么孤独。可是他讲不出来，所以，他通过一部部电影，一句句台词，一次次地道歉。多么令人遗憾！

幸福说的奥妙：用心·感恩·谦卑如果我们的关系出了问题，唯一让关系恢复到未受伤之前的方法就是真正谦卑下来，真正懂得感恩，经常想到别人对你所有的善良和美好的言行，并主动认错。我自己在情绪差或者忙碌到极点的时候，也会无法做到及时安抚朋友内在的情绪，也许还会说出让朋友感到伤心的话，导致有的朋友暂时离开了。但我知道，这种离开只是一种短暂的赌气行为，因为真正的关系是不会破裂的，同时真正的关系发生误解或小磨擦的时候，也需要双方主动去修复。

最后，怎样才能幸福地说话，怎样才能让别人和自己以及世界都有幸福的感受？从技巧上说，我们可以反复向我们伤害过的人道歉，或者当关系受到损伤的时候，依据不同的场景和对象去表达“我错了，对不起，谢谢你，我爱你”这四个词语，这是幸福关系的法宝之一。听起来很简单的话语，真正用心去践行，去讲出来，绝没有想象中容易。但是，如果你真的用心讲出这4个词语，一定就会在关系上大获丰收。