一、如何锻炼演讲的胆量？

提高演讲的胆量可以从多个方面入手。首先，可以多参加社交活动，多与人交流，逐渐提高自己的社交能力。

其次，可以多看一些有关演讲的书籍和视频，学习演讲技巧和方法。此外，还可以通过自我暗示来增强自己的自信心，比如每天告诉自己“我能行”、“我一定能做好”。

在实践中，可以先从熟悉的环境和人群开始练习演讲，逐渐挑战更广阔的舞台和陌生的观众。

同时，要注意培养自己的观察力和分析能力，了解听众的需求和心理，以便更好地与他们互动。

最后，要不断总结和反思自己的表现，不断改进和提高自己的演讲水平。

二、怎样锻炼胆量和气魄？

需要提高自我意识，暗示自己来提高党时首先需要具备一个有提高当时的心，不断的暗示自己是一个有胆识和气魄的人。

可以多看提高党时的书籍，或者参加提高大学的培训，当我们有了提高党时的意识，如果自己不知道从何做起，可以从书中找到答案。

三、怎样锻炼胆量和魄力？

一、讲究担当

敢于担当，甘于担当，勤于担当，乐于担当，严于担当，善于担当，精于担当，勇于担当。

二、坚定信念，

回归初心，重塑思想，立心铸魂，凝神聚气，强根固本，补钙壮骨，固根铸魂。

三、贪婪实干

重实际，察实情，讲实话，出实策，鼓实劲，办实事，求实效。

四、美容精神

要有：奉献精神，创新精神，务实精神，求是精神，坚守精神，自律精神，开拓精神，执着精神，实干精神，拼搏精神，吃苦精神，自强精神，进取精神。进取精神，无私精神，探索精神，创业精神，求实精神，奋斗精神，科学精神。

五、自强不息

政治上强，业务上精，作风上实，律己上严。讲政治，有信仰；讲规矩，有纪律；讲道德，有品行；讲奉献，有作为。重学习，努力做到心口如一；重实践，努力做到知行如一；重品行，努力做到表里如一；重表率，努力做到上下如一；重坚守，努力做到始终如一。

六、燃烧激情

胸怀理想，在开拓进取中迸发激情；坚定目标，在勇于担当中保持激情；心中有责，在奋发有为中燃烧激情。用真心换取真心，用情感感染情感，用温暖传递温暖。

四、怎样可以锻炼孩子的胆量？

孩子的胆量是需要持续锻炼的，以下是一些建议：

1. 让孩子接触新事物：带孩子去参观博物馆、动物园、农场等地方，让他们接触到新的事物。尝试新的食物也是一个好方式，这可以让孩子勇于尝试新事物。

2. 鼓励孩子表达自己的想法：建议家长鼓励孩子向别人表达自己的想法，无论是在学校还是在社交场合。鼓励孩子自信地表达想法，牢记无论结果如何都是成功的。

3. 培养孩子独立性：当孩子尝试独立时，他们将感到更有自信。在孩子的能力范围内，让他们自己完成一些任务，比如刷洗衣服、打扫房间等，这会加强孩子的自我感觉。

4. 给孩子挑战：鼓励孩子挑战自己，例如让孩子在学校中参加一个比赛、表演、辩论等活动。这些活动将让孩子不断地挑战自己，从而提高他们的胆量。

5. 一起参加户外活动：尝试一些户外活动，比如爬山、滑雪、露营等，让孩子体验到不同的环境和自然奇观。这些活动可以提升孩子的自信，同时感受到自然的力量和美。

总的来说，引导孩子外界的体验和多样性，鼓励孩子勇于尝试和表达自己的想法，给予他们挑战和机会。这样孩子的胆量会在实践中不断增强。

五、怎么锻炼胆量？

1、胆量来自内心的自信，假如你对一件事有信心，说话也就洪亮；

2、胆量可以在公众场合都说话，一次比一次多说一句，久而久之对陌生人不在会说话不流畅；

3、在业余时间多出去走走，不要一个人闷在自己的小圈范围内；

4、不管是在学校还是在工作，多参加活动；总结：相信自己能行的，实践比这理论重要。

成年以后没自信会带来工作上和生活上诸多不利，所以，必须自己有意识的改善，做事前多思考，做好计划，勇敢面对，只要计划好，相信自己一定能成功，告诉自己不要怕，事上无难事，只怕有心人。

5、加强业务学习，在工作上，为了更好的工作，一定要在业务上精益求精，多向比自己强的同事学习，多看书，多研究，只有业务精湛才能给自己自信，如果没有能务，谈不上自信。

6、在生活上，也要做一件事就认认真真的做好，现在网络非常发达，生活中做不好的事情在网上都可以查到，包括一日三餐的做法，网上都有全面计解的，别人能做的拿手好菜，我们也一样能学会，给家人一些惊喜，给生活加一些色彩，给自己增添一份自信。

六、怎样锻炼做人做事的胆量魄力？

怎样锻炼做人做事的胆量和魄力？愚以为：

一、讲究担当

敢于担当，甘于担当，勤于担当，乐于担当，严于担当，善于担当，精于担当，勇于担当。

二、坚定信念，

回归初心，重塑思想，立心铸魂，凝神聚气，强根固本，补钙壮骨，固根铸魂。

三、贪婪实干

重实际，察实情，讲实话，出实策，鼓实劲，办实事，求实效。

四、美容精神

要有：奉献精神，创新精神，务实精神，求是精神，坚守精神，自律精神，开拓精神，执着精神，实干精神，拼搏精神，吃苦精神，自强精神，进取精神。进取精神，无私精神，探索精神，创业精神，求实精神，奋斗精神，科学精神。

五、自强不息

政治上强，业务上精，作风上实，律己上严。讲政治，有信仰；讲规矩，有纪律；讲道德，有品行；讲奉献，有作为。重学习，努力做到心口如一；重实践，努力做到知行如一；重品行，努力做到表里如一；重表率，努力做到上下如一；重坚守，努力做到始终如一。

六、燃烧激情

胸怀理想，在开拓进取中迸发激情；坚定目标，在勇于担当中保持激情；心中有责，在奋发有为中燃烧激情。用真心换取真心，用情感感染情感，用温暖传递温暖。

七、怎样锻炼孩子的自信与胆量？

每个孩子的性格都是存在差异性的，那么性格它确实有很多这种先天的因素在里面，有的内向腼腆，有的外向调皮，不存在优劣之分，在培养孩子性格过程中，1、要尊重孩子的意愿；

2、让孩子慢慢适应；

3、不要强迫孩子；

4、配合好孩子；

5、多给孩子鼓励。要认识到孩子的性格特点，因材施教的来培养孩子的自尊自信，孩子的胆识自然而然就会锻炼起来了。

八、怎样锻炼自己的胆量？实际的？

1、敢于同大人物交往。

2、跳出常规，多接触和从事自己没有接触过的活动，去体验从来都没有体验过的。

3、百货商场人多，去这里招人搭讪。

4、坐过山车、海盗船。

5、一个人看恐怖片。

6、遇到苦难的时候，要不断的暗示自己，不怕。

7、从小事做起。比如说：走夜路。

8、和勇敢的人在一起。

9、工作要精益求精，要做到优秀，自信心来了，自然就胆大了。

10、一个人在家对着镜子多练习怎么和一个人说话。

九、怎样锻炼演讲能力？

1、一个人的举止动作直接反应了一个人的性格和做事的态度，所以要提高自己的演讲水平不用求看什么多少天成为演讲大师等书，自己找一面镜子，练习一些基本的演讲动作，先让自己不感到羞怯，才能在广众之下不拘束。　　

2、快速阅读，不需要增加感情。　　找几个完整的演讲稿，照着演讲稿大声、快速的读出来，不要有停顿，及时有错误也要掠过，不要停。就这样不停的练习知道读这篇演讲稿的时候不会出现一点错误。　　

3、有感情的诵读。　　打开录音笔，照着演讲稿有感情的朗读，注意要把前面的镜子当成是很多的观众来演讲。不要像小学生读课文一样死板，这里所讲的感情是那种收放自如的感觉。像讲故事一样能够让你的听众对其感兴趣。切记不要照着所谓的名人的演讲一味的模仿。　　

4、即兴发挥式的演讲锻炼。　　经过上面的几个步骤后就需要锻炼自己的即兴发挥的能力。在日常生活中遇到某些事情的时候一定要试着将其完整的有感情的讲述清楚，充分发挥自己的应变能力，给自己出题自己解答。

十、如何锻炼小孩胆量？

锻炼孩子胆量不是一朝一夕能成的，需要大量的时间和耐心。可从避免打骂孩子、多鼓励孩子、培养孩子独立能力等方面入手。

避免打骂孩子：孩子胆子小不要对孩子打骂，或者露出失望的表情，这样会加重孩子的自卑心理。

多鼓励孩子：平常要多鼓励孩子，多制造一些让孩子自己表现的机会，不管孩子完成的怎么样，都要大声的鼓励，建立孩子的信心。