可以参加一个系统的培训，我有一个朋友就去过。  长沙飞扬口才的效果非常好@！！！！以下是几点建议：
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。

怎么提高自己的口才与沟通能力

一步一步：
口才：需要的平时积累。不可能好就能好起来的。
沟通能力的。先学简单的平行沟通。也就是和你的朋友怎么沟通
在学上下沟通、比如同老板。同老师。
在其次学和下级沟通。这个估计要等你成熟点的时候基本就会了。现在可以试着和一些不认识的小孩子沟通。