本文仅提供对于演讲的认识和几个演讲不紧张的小技巧演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动演讲就是在一群人面前通过语言和行为去讲述自己的观点

演讲分为两部分，一部分演，一部分讲。演讲会紧张通常是演的部分没有做好

“演”要有肢体动作和肢体语言，同时还要自己对于自己的演技有充分的信息

人紧张不是怕自己讲得不好，而是怕自己在一群人面前“演”不好，如果下面听的人给的反馈很好，就不会那么紧张的

演讲不紧张的小技巧：1.上台前，双手使劲推墙或按压桌子，可以十分有效地缓解心跳过快

2.在候场区等待时，环视全体观众的眼睛，尽快熟悉观众的目光

3.上台时，走到台中央，鞠躬，静候3秒，环视全场，然后开始说话

4.在演讲的过程中，如果感觉观众的眼光让你不舒服，利用点视的办法。和前排的观众对视，不出5秒他就会回避你的目光，这时候你就会感觉观众的眼光没那么可怕了

5.要让自己“心理变态”，享受紧张的感觉，期待尴尬的气氛

珍惜每一次来之不易的出丑的机会，每一次紧张都是一次成长！

以上