在准备轮到你的时候，先带上耳机，尝试一次心里预演(即闭上眼睛想象自己现在就在那台上讲了，用意志去克服恐惧而达到内心的平静，到时候上去便不会那么紧张恐惧了，其他的都会很自然了)。 更重要的一点是:要多给自己制造这种机会(这个必须有啊!!!)，做行动的巨人! 还有更重要的一点想告诉你:其实所有的情绪、紧张、恐惧都是，都是自己的想象出来的，所以我们应该聪明点，何必自我设障呢! 你要知道恐惧本身就是个懦夫，其实你内心如果能接受最坏的打算(这个狠狠很重要的)，勇敢地去挑战恐惧，这时恐惧早不知道溜到哪里去了! Just try,you can! 在没有成功之前，千万别提你的自尊------比尔盖茨 当你成功了，你会知道一切一切都是值得的------me 。
