紧张是每个人都会有的一种情绪，就跟我们知道疼一样，疼也是我们自身的一种保护机制。其实紧张的产生是因为我们对未知事物的一种恐惧，想要去除这种紧张，其实还是有方法的。我们称之为突破紧张。那么方法是这样的，首先，你得练习你的胆量，让你在陌生人面前讲话不紧张，比如说勇敢的与别人去搭讪等等。其次，在去演讲的前一天，先去场地上熟悉一下，让自己置身于一个熟悉的环境中，这样也可以消除紧张。再次，你要把观众都看成是你的朋友；第四，你可以“放任”这种紧张，不是有句话叫物极必反嘛。
其实最主要的，是自己不要有太多的得失心。
你可以到这个网址里去看看，里面有很多关于口才训练、突破紧张、演讲技巧等等的文章，可能会对你有所帮助。