我觉得最主要还是要大胆的，你要时刻保持一种自信心，觉得你站在台上就是你最棒，你最好你最优秀，这样不紧张就可以了。

作为一名演讲者，站在讲台上要时刻留意台下听众的状态。记得在心和的领袖演说课堂上，孙键老师曾给我们分析过，关于听众的接收。每一个演说者都希望自己的演说具有很强的说服力与感染力。如果演说者能站在听众的角度思考问题、分析问题，那这样的演说往往更能以情感人、以理服人。演说者要站在听众的角度去思考问题，要明白听众真正想要的东西是什么，在演说中，演说者设想自己处在听众的地位或境遇，要最大限度地满足听众的心理需要，从而使演说者与听众的心理相容，使自己的演说让听众听得进，能接受。这是需要注意的一点，希望这段分享对你有帮助。

当众讲话紧张怎么办？

先给你讲一个故事，全国非著名相声演员老罗，罗永浩的演讲能力想必家喻户晓，但老罗也曾经在自己的演讲《我的奋斗》中坦言道，他那时候第一次去新东方试讲，即便试讲前做了很充分的准备，但上场时依然舌头打结，狼狈收场，恳请新东方给他第二次机会。 

讲这个故事呢，是想表达说，上台讲话紧张实际上是非常普遍的现象，世界上著名的表演者、演讲家都会有这种比较紧张的情况出现。 这很普遍，并不是因为你内向或者胆小什么的原因，再外向，再自信的人面临台下的观众都可能会出现紧张的问题，在这一点上，你并不独特。 缺乏准备，缺乏自信，缺乏经验，对临场表现有过多想象或者对发挥水平预期过高，太过看重结果等等，都是造成临场紧张的主要因素。 

那要克服过度紧张呢？ 

首先是要充分准备，对要讲的内容很熟悉，不是简单的背背词那种，是你能够很清楚的知道在什么点讲什么的那种熟练； 

其次，建立自信。自信源于对自己和对观众的正确认识，自己认为什么水平，与观众期待你在那个水平要吻合。不要过高评价自己，也不要妄自菲薄。另外就是可以通过一些小的练习或者成就事件来提高自我效能感，从而更好的应对公众演讲这一类事。 

再次，认知调整。正确看待自己的表现，胜不骄，败不馁。把它看作一种锻炼自己的机会和人生经历，保持平常心。

记住，这不过是漫漫人生的十几分钟而已，没什么的。

所谓“工欲善其事，必先利其器”，方法与技巧就是我们应该掌握的“器”。只要利用好了，就能极大缓解紧张感，当众讲话自然就水到渠成了。

 

第一，提前做好准备。

《左传》在解释“居安思危”时讲：思则有备，有备无患。这句话同样适用于想要提升讲话能力的人。

要做出精彩的讲话，事先一定要做好充足的准备，尤其是刚通过第一阶段的人。即使不可能把所有的突发情况都考虑到，也要认真去准备，尽可能考虑周全。内容如何安排，需要用到什么样的案例，需要引用哪些名人的言论……有了充足的准备，讲话时就会“心中有底”，条理清晰。这是会说话最基本的要求。

 

第二，掌握讲话技巧。

说话是有技巧的。在什么样的场合，针对什么样的人，说什么样的话，采用什么样的表达方式……都是有规律可循的。

 

第三，善于总结经验。

在《论语・学而》中，曾子曰：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?

人们要想提高自己的讲话能力，也需要对自己说过的话进行反思。事前的准备是否到位？哪些情况没考虑到?话说过了，哪些地方说得很精彩，哪些地方换一种说法效果会更好，哪些话说得不恰当以后需要注意？时常对自己的言语进行总结，才会更好地发扬优点，弥补不足，使自己的话说得越来越好。

 

第四，借鉴他人经验。

人们在提升自己说话水平的过程中，要多去借鉴他人的成功经验。那些世界上一流的演讲大师和成功的企业家是怎样说话的，采用什么样的演讲风格，遇到突发状况如何巧妙应对，等等。别人的经验和教训，可以使自己少走很多弯路。