1背诵，大量的背诵，这是第一步，就是你一定要背熟练你的演讲稿，如果这个一步没有，其他的都谈不上了。
2然后是大声的练习，就是用最大的声音讲出来。
3加上你的肢体动作，比划手势来讲。
4让这一切都在流动中完成，也就是有一定的变化性。
这是我练习演讲多年，教演讲多年，最重要的方式。

上台演讲都有什么技巧,该怎么练

可以去《成功卡耐基》学习，跟孙浩然老师学到很多知识，运用哲理性语言，可以让你的表达内容显的深邃、简炼，同时更具说服性力量。希望我的回答帮到你了，你真的可以去看下。

演讲的技巧我就不讲了，网上有很多，相关的书也有很多。练习的技巧就是对着镜子大声的讲出来，不要永远停在想的步骤，因为上台演讲常常是讲出来才想到，而不是想出来才想出来。再者对着镜子可以看清你的仪表琢磨自己的个性手势（肢体语言）。