一般来说，演讲和职场交流都包含同步使用语言和肢体的表达方式，其中语言（含口头和文字等）表达在人们日常沟通、信息传递中占据了90%以上的比重，肢体语言（手势、体态、眼神等）则起到了辅助作用。

提升演讲与沟通能力绝非一朝一夕之功，需要找到适当的方法和长期坚持努力方可修得正果！

为便利读者提取关键信息，我仅作简要分析与建议如下：

一、强化专业素养 ，适度拓展相关知识专业素养是指一个人在某些特定领域内知识、技能及经验掌握的程度（深度、广度、熟练度等），是一个人综合素养与能力的核心因素。因而无论是在演讲或面对面的沟通交流中，专业素养都是获得较高质量效果和获取对方认可的基础、关键要素。一个无明显特长、领域过泛，专业不够扎实的人很难获得普遍的认可和尊重。

除了专业知识与技能外，我们还应当适度扩展到相关领域，了解、掌握更多相关知识，形成“一专多能”的复合型人才，将使得个体的眼界、格局大大提升。

二、提升心理素质可以通过在亲朋好友、同事、外部客户等各种大小范围或圈子内不断地尝试，切忌害羞、支吾，不惧嘲笑，知难而上、永不言败，不断提升自己的心理承受力、自信心。

三、提升情商情商（EQ）主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，重点是自我情绪的表现、管理能力和处理与他人关系的能力。其核心品质应当是尊重、谦和、诚信、同理心等。

四、语言表现与控制如前所述，语言表达是人们展示自我、相关沟通最主要的方式，必须在各种场合很好地管理自己的语言表达方式，重点为：语音、语调、语速、音高、用词等等。

五、肢体语言如前所述，除了语言表达外，肢体语言（手势、体态、眼神等）起到了辅助作用，但不容忽视，但有时候肢体语言的恰当与否，可能会对表达与沟通效果产生显著的影响。

其他要点此外还包括诵读佳文；观摩大师演讲；训练口舌灵活度；熟练掌握和运用成语、歇后语、名言警句等等，就不一一列举了！

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