亲,你好,首先,你应该在发声练习的时候像叹气一样用腰用力,把气都吸到丹田里(脐下三指的地方),再结合丹田的气和横隔膜肌的力来叹气,大牙要张开,就是口腔最里面的那四颗牙齿,这很重要的,这样气吸的多,吸气的时候不要耸肩,发声的时候气慢慢推,要均匀,你发嗯~~,嘴闭起来,用鼻子发音,不要用嗓子,发对了话你会感觉到震动,再结合前面几点,只是张嘴练习的时候才开大牙,闭嘴不用,再反复的练,总会进步的,