一、怎样锻炼演讲能力？

1、一个人的举止动作直接反应了一个人的性格和做事的态度，所以要提高自己的演讲水平不用求看什么多少天成为演讲大师等书，自己找一面镜子，练习一些基本的演讲动作，先让自己不感到羞怯，才能在广众之下不拘束。　　

2、快速阅读，不需要增加感情。　　找几个完整的演讲稿，照着演讲稿大声、快速的读出来，不要有停顿，及时有错误也要掠过，不要停。就这样不停的练习知道读这篇演讲稿的时候不会出现一点错误。　　

3、有感情的诵读。　　打开录音笔，照着演讲稿有感情的朗读，注意要把前面的镜子当成是很多的观众来演讲。不要像小学生读课文一样死板，这里所讲的感情是那种收放自如的感觉。像讲故事一样能够让你的听众对其感兴趣。切记不要照着所谓的名人的演讲一味的模仿。　　

4、即兴发挥式的演讲锻炼。　　经过上面的几个步骤后就需要锻炼自己的即兴发挥的能力。在日常生活中遇到某些事情的时候一定要试着将其完整的有感情的讲述清楚，充分发挥自己的应变能力，给自己出题自己解答。

二、我是怎样锻炼演讲能力的？

时刻准备着。

如果你准备充分很少会怯场。尽可能多地预先练习，并且利用一切机会在他人面前进行实践。重要的是要有积极地想法：告诉自己“我很棒!”或者“我能行”即使你自己也不是百分之百地肯定。

学习颤抖的方式。

年轻的演员，如奥利匹克体操运动员和音乐独奏演员，都会被告知准备好表演时的颤抖与表演本身一样重 要。有的带着一本自己喜欢的相片的相册，有的在演奏者面前编译一个清单帮助其放松，或者练习瑜伽深呼吸的技巧帮助他们恢复平静。有些人喜欢用活动的方式放 松，有些人需要镇静放松。找到适合你的方式，并且实践，实践，再实践。

照顾好自己。

在演出之前由于要花费很多的时间去排练和练习，使得保持充足睡眠很重要。在演出之前如果睡眠充足并且有很好的饮食会使你的状态出众。运动也可以帮助你保持良好感觉，以及好睡眠和好营养，这也是使你能够控制紧张荷尔蒙的有效途径。

向有经验的人请教。

你可以看书、DVD，或者上网查找什么样的方法在演出之前进行准备。查阅奥林匹克体操运动员以及你 喜欢的明星的经验之谈。或者问学校有过表演经验的人，你的戏剧或音乐老师他们舞台表演的经验。此外如果你的父母或者祖父母有过这些经历他们或许有自己的秘 诀。甚至，听一个并不怎么精彩的故事(比如在表演时忘了台词，小提琴独奏时冷场)都能让你由于每个人都有尴尬的时候而感觉放松。

三、怎样锻炼自己的演讲能力？

第一步，练气.首先要学会用气吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去.注意吸气时不要提肩呼气：呼气时要慢慢地进行要让气慢慢地呼出呼气时可以把两齿基本合上留一 条小缝让气息慢慢地通过学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。

第二步，练声在练发声以前先要做一些准备工作先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用声带活动开了，我们 还要在口腔上做一些准备活动.我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。

四、怎样锻炼自己的口才和演讲能力？

1 . 自我暗示：我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

2 . 形态训练 ：至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

3 . 话题训练：平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察，在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。

五、怎样才能锻炼自己的演讲能力？

回答如下：以下是一些锻炼演讲能力的建议：

1. 练习演讲：演讲需要练习，尤其是对于那些没有经验的人。可以在家里，朋友面前，甚至是镜子前练习演讲，这样可以帮助你熟悉自己的讲话方式和风格。

2. 研究演讲技巧：学习一些基本的演讲技巧，如如何控制声音和语气，如何使用手势和面部表情来支撑演讲。

3. 观看其他演讲者的表现：观看其他人的演讲可以帮助你学习如何处理不同的演讲场合，如何应对不同的听众，以及如何在演讲中用语言和肢体语言来吸引听众。

4. 练习发言时的自信：演讲需要自信，尤其是当你面对大众时。要相信自己的能力，相信自己可以在演讲中表现出色。

5. 参加演讲课程：参加演讲课程可以帮助你学习更多关于演讲的技巧，同时也可以提供一个练习演讲的场所，让你在安全的环境下锻炼自己的演讲能力。

6. 寻求反馈：在演讲之后，寻求听众的反馈可以帮助你了解自己的弱点和需要改进的地方。这样可以让你更好地准备下一次演讲。

六、如何锻炼演讲和主持能力？

1 可以通过多练习来锻炼演讲和主持能力。2 演讲和主持能力的提升需要不断的练习和实践，可以参加一些演讲比赛或者主持一些活动来提高自己的能力。同时也可以通过观看一些优秀的演讲和主持人的表现来学习他们的技巧和经验，例如可以观看TED演讲、新闻联播等节目。3 另外，可以加入一些社团组织或者参加一些志愿活动来积累经验，这些活动可以帮助你更好地锻炼演讲和主持能力。同时还可以参加一些培训课程，学习一些专业的技能和知识，来提升自己的能力。

七、如何锻炼演讲与表达能力？

首先个人应该对自己充满自信心，有眼光积极心态去信任自己。

其次多参加口语交际方面的培训和演练，多练习绕口令和自己演练演讲，打开个人心里包袱和胆小懦弱的性格问题。

充分去理解自己想表达的内容，声情并茂表达演讲内容

八、怎样锻炼空间能力？

1. 通过拼图游戏来培养空间思维能力：拼图游戏是一种能够让你发挥创造力的游戏，可以激发你的想象力，让你更加灵活地运用空间思维能力。

2. 通过解决谜题来培养空间思维能力：解决谜题可以让你思考问题的解决方案，从而运用空间思维能力，比如你可以尝试解决一些逻辑题，数学题等。

3. 通过看图画作文来培养空间思维能力：看图画作文可以让你更加灵活地运用空间思维能力，从而更好地理解一幅图画中所包含的信息。

4. 通过搭乐高积木来培养空间思维能力：搭乐高积木可以让你灵活搭建出各种不同的结构，从而锻炼你的空间思维能力。

5. 通过观察自然来培养空间思维能力：观察自然可以让你学习如何运用空间思维能力，比如观察一片树林，学习如何将这些树林组织起来，从而更好地理解这片树林的空间结构。

九、怎样锻炼阅读能力？

1、引他大声读出来。这会让他被迫放慢阅读的速度，但也给了他更多的时间去感受阅读对象。他不但看见了词语，而且还同时听到了它们。你也可以和他一起轮流大声朗读。

2、为孩子选择恰当的书。不要为你的孩子选择太难的书，特别是用作阅读训练的书。确保书中至少有90%的字词他都可以轻松地识得。如果阅读过程中为了搞清楚字词的意思而多次停顿，他就很难集中注意力去了解故事整体的意思。

3、反复读到流畅。要想从文本中获取准确的意思，需要平稳而快捷的阅读——也就是一种流畅的阅读。大概在2年级左右，孩子的阅读应该达到一定的速度。反复阅读熟悉、简单的读物，可以培养孩子快速解析词汇的能力，他的阅读会变得更加流畅。

4、与老师交流。如果你的孩子在阅读理解方面感到非常困难，他可能需要更多特殊的帮助——比如说，需要增加他的词汇量，需要多进行发音练习。

5、补充课堂的阅读。如果孩子在课内学习一个特别的专题，可以帮孩子找一些相关的容易阅读的书或杂志。多积累一些相关的知识可以帮助孩子应对可能相当困难的课堂学习，让孩子获得成功的感受。

6、与孩子聊聊正在读的书。这种口头交流可以帮助孩子记忆，也可以帮助他去思考。在阅读之前、中间和之后，都可以问一问、聊一聊。

十、怎样锻炼交际能力？

要锻炼交际能力，可以尝试以下几个方法：

1. 主动与人交流：主动与陌生人或朋友展开对话，可以通过参加社交活动、加入兴趣小组、参与志愿者工作等方式增加社交机会。

2. 听取他人意见：倾听他人的观点和意见，学会尊重和接纳不同的想法，以及积极参与讨论。

3. 提高沟通技巧：学习有效的沟通技巧，包括积极倾听、表达清晰的意思、使用合适的身体语言和面部表情等。

4. 设定目标并勇于表达自己：明确自己的目标和意见，并勇于表达它们，不要过分担心他人的反应，尽量保持自信。

5. 接受挑战和新的经验：尝试参与公开演讲、辩论或其他需求主动与人交流的活动，这些经历可以帮助你逐渐克服害羞和社交焦虑。

6. 练习面对面交流：与人面对面交流是一种更直接的交流方式，找机会多参与面对面的对话，这样可以提高口头表达和人际交往的能力。

记住，锻炼交际能力需要时间和坚持，持续的努力和实践是关键。在这个过程中，也要尊重自己的舒适区并不断挑战自己，逐渐提高自己的交际能力。