你过于紧张了。看韩剧。韩剧的台词念得夸张。。。动作和表情也很夸张~~~~其实可以读一些自己喜欢的文章，有感情的读。听一些诗歌朗诵会。再就是自己对镜子说话，看看镜子中是什么表情。是否合适。我不是有经验的专家，只是自己的一些想法。

拔刺的好方法

最好有医院里手术的专用器具，精细一点，用来使得上劲。必要的时候，可把刺周围的皮肤或肌肉划开，就为 了要把那刺拔出

生活小妙招拔刺，1个方法让刺自己跑出来！