“沟通有道”，如果你沟通的方式得当，便会得到你想要的结果，否则费力不讨好。

一说到沟通，我就忍不住想起明星黄渤，他的说话方式拿捏的特别得当，而且经常会用幽默的话语化解自己的尴尬，还能获得别人称赞和好感。

比如，最近黄渤不小心把佟丽娅读成了了佟亚丽，发现后灵机一动，调侃自己“压力（亚丽）山大”才出了错。你看，多么巧妙！

如果你也能够像他这么说话，那么无论职场还是情场，都能够顺风顺水、得心应手。

那么，我们该如何和别人合理沟通自己的需求呢？

1、首先，态度上要坚决坚定。态度太软容易被欺负，太硬又会吵起来，所以要折中适度。坚决意味着，你承认自己的需求和别人的一样重要，既不是一点都不重要，也不是只有自己的最重要

2、要表达，也要兼顾倾听有些时候，我们在表达自己的需求之时，容易忽略他人的反馈和意见，表达自己的需求固然重要，因为你不说，别人就不会猜透你的心思；但是倾听别人的意见也同样重要。

3、要适当的妥协让步在沟通时，要分清主次，对于主要的需求要坚持，对于次要的需求可以考虑适当让步，以寻求整体的最大合作和利益

4、要保持公平的心态在沟通前或者过程中，要自我考虑下这个需求对于自己和他人是否公平，比如你不能为了一己之私去占用整个团队的资源

5、清楚且自信的表达自己的需求和观点不要过度强势、威胁，也不要过于懦弱、没有底气，当你自信清晰的表达自己的观点时，别人也会更容易接受你的需求

除了上面的几个大方向，下面的一些具体的句式可以帮助你实现合理的需求表达

1、描述事实“我们已经分开了，我们之间出现了矛盾”

2、多使用“我”的句式“我希望你不要再犯同样的错误了”

“我希望你不要再和前女友联系了”

3、描述你的感受“每次你冲我发脾气的时候，我都很害怕。”

4、表达你的诉求“我希望你能先解决你的问题，再来和我求复合。”

“我希望你能删掉她的联系方式，并承诺不再见面。”