你的感受我深有体会，因为我也是这样，这叫对视恐惧症，属于社交恐惧症的一种，我也一直饱受煎熬，没什么好办法，去看看心里医生吧，趁着不严重

那你就看他的鼻子啊！这样也可以让人感觉你在看他的眼睛，其实你又没有看，这样也不会让你在与人交际的时候有失于礼貌！其实有问题的不只是你一个，那个被你看的人同样有问题，你想想看每一个人跟别人说话的时候，很多时候都是很自然的看着对方的眼睛，看着对方的眼神，有时候就看着对方的脸部，嘴巴，看得最多的是眼睛，这是很自然的，如果你不相信的话，你找一个你最亲密的亲人来试试看，你会发现其实你在跟你的亲人说话的时候，你其实是在看着那个人的眼睛，有时候就是脸部，别人也是一样，不过你自己却没有去想那个人的眼神为什么这样，那个人为什么会那样，因为你很自然。 你很害怕看那些人的眼睛，是因为你已经不自然了，你跟别人说话的时候，你的脑子里面就会开始注意别人的眼睛，别人的眼神，自己吓自己了，这是因为你太过注意别人的眼睛造成的。其实，每一个人的眼睛都长得很不同，有些人是眼珠比较凸出来，有些的眼睛很小，看起来好像很奸一样，有些人的眼睛就好像老虎一样，这些都是因为你太过注意他们的眼睛引起的。这个世界上的东西看得太仔细的话，就会变成很丑陋，眼睛也是一样，鼻子，嘴巴，全部都是一样的，只不过你没有去注意而已，所以我们做人要糊涂一点，糊涂一点看，就可以了。你要自然一点，你越不自然，越容易被别人看穿你的缺点，别人知道了后就会用他们的眼神来吓唬你。你尽量要做到没事那样，自然就行了。如果觉得不舒服的话，就去厕所一趟，洗个脸，让自己可以平静下来。慢慢来吧，迟早你会习惯的了，到时候，你就不会太过注意别人的眼神的了。 自信点!!人无完人!!!放松!这没什么!是你的心理作用!